درک ماهیت تغییر
تغییر تنها امر ثابت در زندگی است. چه در حال سازگاری با یک شغل جدید باشید، چه مهاجرت به کشوری دیگر، مواجهه با «آشیانه خالی» پس از رفتن فرزندان از خانه، یا ورود به دوران بازنشستگی، دورههای گذار پایههای زندگی ما را میلرزانند.
سه مرحلهی گذار عاطفی
به گفته ویلیام بریجز، نظریهپرداز دورههای گذار، هر تغییر بزرگ سه مرحله مشخص دارد: پایان یافتن، منطقه خنثی، و آغاز جدید.
گامهای کاربردی برای حفظ تعادل عاطفی
- شفقت به خود را تمرین کنید.
- لنگرهای ثبات ایجاد کنید.
- به دنبال ارتباط باشید.
- روایت را بازسازی کنید.
با احترام گذاشتن به هر مرحله از سفر خود، میتوانید از نقاط عطف زندگی با آرامش عبور کنید.